Диета Елены Малышевой

Иметь избыточный вес не хочет никто. Во-первых, это не эстетично, а, во-вторых, провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. Многих, кто хочет уменьшить свои объемы, пугает банальное чувство голода. Как можно результативно работать, заниматься с ребенком, решать другие важные задачи, если все мысли о еде? После экстремальных диет, человек очень быстро возвращается в свой первоначальный вес, а часто набирает еще и дополнительные килограммы. Всему виной – вечное и нереальное чувство голода.

«Таить на глазах» без особых усилий 

Диета Елены Малышевой – это действенные рекомендации, а самое главное – наборы продуктов, отвечающие условиям правильного питания. Они способствуют снижению веса, при этом насыщая организм всеми необходимыми элементами. Основной принцип метода формулируется следующим образом: «Чтобы худеть, надо есть». Это только на первый взгляд может показаться странным, на самом деле это – главный международный стандартом для снижения веса.

Что в коробке?

Делая заказ, клиент получает набор готовой разнообразной, вкусной еды, которую он будет кушать в течение одного месяца, из расчета приема пищи 4 раза в день. Не есть нельзя. Это может привести к серьезным нарушениям, подрыву здоровья, причем снижение веса может практически не происходить. 

Придерживаясь рациона диеты Елены Малышевой (курс рассчитан на 28 дней), вы будете получать достаточное количество килокалорий (800 ккал/день). Для удобства еда, предназначенная для завтрака, обеда или ужина отличается по цвету упаковки, Например, вы никогда не спутаете желтые обеды с зелеными завтраками или красными ужинами. Кроме этого, каждая этикетка имеет подробное описание содержимого, его состава, способа приготовления, пищевой ценности и сведенья о производителе (а это подтверждает высокое качество продукции). Еще одна приятная особенность диеты Малышевой – в ней есть место вкусным десертам, от которых не поправляются.

Данная методика – это полноценное питание 4 раза в день без навязчивого чувства голода, которое обеспечивает заметное снижение веса. Если говорить цифрами – ежемесячная потеря веса в 4-6 кг. Это оптимальное значение, ведь резкое снижение веса может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем

Примеры рациона

Хотите знать, чем вас будут кормить?

• Слойки с творогом, мюсли, каши с фруктами, омлеты и др. – на завтрак;
• Картофельное пюре с филе белой сайды, индейка с капустами нескольких видов,  грибы с картофелем, рис с филе кеты или цыпленка, зразы, тефтельки  и др. – на обед;
• Батончики, суфле, фруктово-ореховые смеси – на десерт;
• Фаршированный перец, голубцы, плов, супы, жульены – на ужин.

На первый взгляд может показаться, что это обычная еда, но ту есть свои секреты. Пища отличается:

• Низким содержанием соли. Всем известно, что ее излишки оказывают вредное влияние на организм, особенно, если существуют проблемы со здоровьем.
• Сниженным содержанием жиров, что способствует уменьшение калорийности блюда в целом (до 2 раз).
• Низким гликемическим индексом или, говоря понятным языком, исключением повышения аппетита.

Помимо меню, которое вы получите, разрешаются еще некоторые продукты:

• 1 стакана кефира или молока, жирностью до 3,5% — на завтрак;
• Салаты из листьев и овощей, заправленные растительным маслом, лимоном и без соли – на обед;
• Фрукты или ягоды.

 Обязательно ежедневно выпивать 2 л воды (без газов и каких-либо добавок). Раз в день можно побаловать себя чашкой кофе или чая, естественно, без сахара.

Разгрузочные дни

 Если вы следуете диете Малышевой, раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Его цель – вывод из организма лишней воды, что способствует похудению до 1 кг в сутки! С этой задачей лучше всего справляется рис, он и находится в пакетиках с фиолетовой этикеткой.

Просто, действенно, удобно

 Диета Елены Малышевой – это комфортное похудение без особых усилий. Так говорят все те, кто ее испробовал на себе. Еще один большой плюс – продумано все до мелочей. Удобная упаковка позволяет брать еду с собой и полноценно питаться на работе, в поездке или командировке. Теперь вам известно, что иметь стройную фигуру и прекрасное самочувствие – вполне реально.